Popôrodná joga s bábätkami je prirodzeným pokračovaním cesty, ktorá sa začala už počas tehotenstva. Na týchto lekciách spoločne vytvárame bezpečný a podporný priestor pre všetky mamičky, ktoré sa chcú láskavo a vedome vrátiť k svojmu telu – v tempe, ktoré rešpektuje ich individuálne zotavovanie.
Lekcie sú zamerané na postupné zotavenie tela a obnovu síl po pôrode, s dôrazom na posilnenie panvového dna, stredu tela a stabilizačných svalov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri každodennom pohybe aj dlhodobom zdraví ženy. Zároveň pomáhajú uvoľniť napätie v chrbte, ramenách a šiji, ktoré sú po pôrode a nosení bábätka často preťažené. Prostredníctvom jemných jogových sekvencií postupne posilňujeme a uvoľňujeme celé telo, ktoré prešlo takmer desiatimi mesiacmi veľkých zmien.
Bábätká sú prirodzenou a vítanou súčasťou našich hodín. Neočakávame ticho, poriadok ani „dokonalé“ podmienky – naopak, deťom dávame priestor a aktívne ich zapájame do cvičenia. Spoločne sa učíme jednoduché cviky, riekanky a pohybové hry, ktoré podporujú rozvoj motoriky a zároveň prehlbujú vzájomné puto medzi vami a vaším dieťaťom.
Skupinové prostredie ponúka aj prvé jemné kroky k socializácii – pre deti aj pre mamičky. Lekcie prirodzene podporujú vznik komunity, v ktorej je priestor na zdieľanie, pochopenie a vzájomnú podporu v citlivom období po pôrode.
Lekcie popôrodnej jogy s bábätkami sú určené pre ženy v postnatálnom období, ktoré sa chcú jemne a bezpečne vrátiť k pohybu a podporiť zotavenie svojho tela po pôrode. Navštevovať ich môžete podľa priebehu svojho zotavovania – spravidla približne od 6. týždňa po prirodzenom pôrode a od 12. týždňa po pôrode cisárskym rezom, vždy v súlade s odporúčaním vášho lekára. Postnatálne obdobie zvyčajne trvá minimálne 6–8 týždňov, no u mnohých žien môže trvať niekoľko mesiacov až približne jeden rok po pôrode.
