Skip to main content
yogashala trencin jogové štúdio v Trenčíne

Priestor pre vašu jogu
v Trenčíne od roku 2011

Pravidelné

Jogové lekcie

Otvoriť rozvrh
Špecializované

Workshopy a Pobyty

Aktuálna ponuka
Ucelené

Jogové kurzy

Zistiť viac

Ponúkame široké spektrum jogy

Metóda Ashtanga jogy je systém jogových pozícií (ásan), ktoré sa cvičia v určitom poradí. Okrem ásan tiež zahŕňa voľné hlboké dýchanie so zvukom (ujjayi), energetické zámky (bandhy) a stabilné fixovanie pohľadu (dristhi).

Yin joga je zameraná na pevnejšie štruktúry v tele, ako sú kosti a spojivové tkanivá. Držaním jednoduchých pozícií v sede alebo v ľahu počas relatívne dlhého času (3-10 minút) ich vystavuje pozitívnemu stresu a zároveň trénuje naše mentálne kvality.

Jemná joga je plynulé a šetrné cvičenie zamerané na synchronizáciu pohybu s dychom. Pomalá a upokojujúca hodina jogy, perfektná na naštartovanie ale aj ukončenie pracovného dňa.

Asi najtradičnejší spôsob predávania učenia jogy. Prax ashtanga jogy pod vedením skúseného učiteľa. Individuálny prístup v skupinovom prostredí.

Vinyasa Flow joga prepája jednotlivé pozície do jedného celku, s plynulými prechodmi z jednej asany do druhej. Pohyb je určovaný dychom, čo vyžaduje sústredenie, jasnú myseľ a schopnosť synchronizácie.

Joga v tehotenstve  prehlbuje vnútornú komunikáciu medzi mamičkou a dieťatkom. Pomáha tiež vyrovnať sa s rôznymi, ktoré budúcu mamičku v tomto období čakajú.

Cvičenie jogy prináša deťom aktívny pohyb, radosť a vnútorné naplnenie, pozitívne pôsobí na koncentráciu, rozvíja kreativitu, intuíciu, schopnosť sebavyjadrenia a podporuje ich sebavedomie.

Ponuka lekcií podľa vašich individuálnych potrieb. Joga v malých skupinkách, vo firme, alebo špeciálne na mieru šité lekcie pre potreby športových klubov.

Na meditačných sedeniach rozvíjame techniku všímania si nádychu  a výdychu (Anapanasati), ktorá je základom pre meditáciu sústredenia aj vhľadu. Spoznávame jednotlivé aspekty Budhovho učenia Dhamma a učíme sa, ako ich môžeme použiť pre náš bežný život.

Pridaj sa medzi spokojných jogínov

“Čakal som že joga bude relax a pritom je to poriadna makačka. Skvelý osobitý prístup a príjemné prostredie. Veľmi odporúčam”

PeterAshtanga joga

“Výborná tehotenská joga! Absolvovala som okolo 20 hodín a každá jedna ma dokázala zrelaxovať a zároveň naplniť energiou. Príjemná atmosféra a priestory, veľmi šikovná lektorka Evka, ktorá vie čo robí a robí to naozaj dobre.

🙂 Odporúčam 🙂”

PatríciaGravid joga

“Kurz jogy u Jiřiho bolo najlepšie rozhodnutie, aké som mohla spraviť. Nezáleží, či chcete jogu profesionálne učiť, alebo to robíte pre vlastný rozvoj. Bolo to obrovsky prínosné. Základy anatómie a poznania nášho tela, profesionálne odporúčania aké cviky sú na čo vhodné, či naopak nevhodné, skvelá partia ľudí, aktívne zapájanie každého zo skupiny, aby sme si mali možnosť vyskúšať viesť hodinu, ako viesť správne hodinu a pritom úžasný relax počas príjemných víkendov. Jedno veľké ďakujem :)”

Tatiana200 hodinový učiteľský kurz
Chceš sa stať lektorom jogy?

Učiteľské kurzy jogy

s akreditáciou Yoga Alliance Professionals

Naše ďalšie aktivity a spolupráce

Tradičná čínska medicína

Diagnostika, poradenstvo, terapia

Joga v škole

Kurzy pre deti aj učiteľov

Kvalitné jogové pomôcky

Získajte 10% zľavu s kódom "jogavskole"

Som strašne stuhnutý – môžem cvičiť jogu?

Nie som veľmi fit – môžem cvičiť jogu?

Čo si potrebujem priniesť so sebou?

Stačí prísť. Vhodné je oblečenie, v ktorom sa budeš cítiť pohodlne a nebude ťa obmedzovať v pohybe. Cvičíme naboso. Ak máš vlastnú podložku, tak si ju prines so sebou. Ak nie, v štúdiu sú k dispozícii podložky na požičanie bezplatne. Rovnako k dispozícii je pitná voda a pre všetkých bude pripravený aj čaj.

Čo ak budem pár minút meškať?

V ideálnom prípade prídi na lekciu pár minút pred jej začiatkom. Môže sa stať, že sa ti nebude dať prísť načas. Vtedy nám prosím daj vedieť dopredu a my necháme dvere odomknuté, aby si sa nerušene mohol pridať k cvičeniu.

Kontakt

Jiří Alexa

+421 944 394 471
jiri@yogashala.sk

Eva Kadlecová

+421 949 374 331
eva@yogashala.sk

 

Miesto kde cvičíme

Yoga Shala Trenčín

IČO: 468 319 67
Osloboditeľov 667/1A, 911 01 Trenčín
Parkovanie vo dvore alebo pri Kauflande.
Prenájom priestorov možný na vyžiadanie.