Metóda Ashtanga jogy je systém jogových pozícií (ásan), ktoré sa cvičia v určitom poradí. Okrem ásan tiež zahŕňa voľné hlboké dýchanie so zvukom (ujjayi), energetické zámky (bandhy) a stabilné fixovanie pohľadu (dristhi).

Yin joga je zameraná na pevnejšie štruktúry v tele, ako sú kosti a spojivové tkanivá. Držaním jednoduchých pozícií v sede alebo v ľahu počas relatívne dlhého času (3-10 minút) ich vystavuje pozitívnemu stresu a zároveň trénuje naše mentálne kvality.

Jemná joga je plynulé a šetrné cvičenie zamerané na synchronizáciu pohybu s dychom. Pomalá a upokojujúca hodina jogy, perfektná na naštartovanie ale aj ukončenie pracovného dňa.

Asi najtradičnejší spôsob predávania učenia jogy. Prax ashtanga jogy pod vedením skúseného učiteľa. Individuálny prístup v skupinovom prostredí.

Vinyasa Flow joga prepája jednotlivé pozície do jedného celku, s plynulými prechodmi z jednej asany do druhej. Pohyb je určovaný dychom, čo vyžaduje sústredenie, jasnú myseľ a schopnosť synchronizácie.

Cvičenie jogy prináša deťom aktívny pohyb, radosť a vnútorné naplnenie, pozitívne pôsobí na koncentráciu, rozvíja kreativitu, intuíciu, schopnosť sebavyjadrenia a podporuje ich sebavedomie.

Ponuka lekcií podľa vašich individuálnych potrieb. Joga v malých skupinkách, vo firme, alebo špeciálne na mieru šité lekcie pre potreby športových klubov.

Na meditačných sedeniach rozvíjame techniku všímania si nádychu  a výdychu (Anapanasati), ktorá je základom pre meditáciu sústredenia aj vhľadu. Spoznávame jednotlivé aspekty Budhovho učenia Dhamma a učíme sa, ako ich môžeme použiť pre náš bežný život.