Theravada v doslovnom preklade „Učenie starších” predstavuje historicky najstaršiu duchovnú formu budhizmu. Je rozšírená prevažne v krajinách juhovýchodnej Ázie – na Srí Lanke, v Barme, Thajsku, Laose a Kambodži.
Vychádza z najstarších duchovných prameňov Budhovho učenia – tak, ako to bolo utriedené bezprostredne po Budhovej smrti.
Meditácia
Budha učil Dhammu (učenie Budhovo) ako komplexnú metódu zvládánia života, ktorej cieľom je zbaviť sa utrpenia. K dosiahnutiu skutočného šťastia a slobody je nutné naučiť sa ovládať myseľ a čistiť ju od nečistôt, ktoré blokujú slobodné, šťastné prežívanie tu a teraz.
Účelom Dhammy je teda mierniť utrpenie.
Na meditačných sedeniach rozvíjame techniku všímania si nádychu a výdychu (Anapanasati), ktorá je základom pre meditáciu sústredenia aj vhľadu. Teoreticky a hlavne prakticky spoznávame jednotlivé aspekty Budhovho učenia Dhamma a učíme sa, ako ich môžeme použiť pre náš bežný život.
Dĺžka trvania: 15 min. Dhamma prednes + 45 min. Anapanasati meditácia
Prínosy meditovania
- zvyšovanie vnútorného pokoja, vôle a všímavosti
- posilnenie vlastnej meditačnej praxe
- zlepšenie pozornosti a koncentrácie
- príležitosť k stretnutiu ďalších meditujúcich
- možnosť prepojenia svojich skúseností nazbieraných v meditácií s každodenným životom
Pre koho je meditácia určená
Meditácie sú vhodné pre každého, kto hľadá vnútorný pokoj, harmóniu, lásku a múdrosť.
Príprava na meditáciu
Najlepšie sa budete cítiť v pohodlnom oblečení. Počas meditácie sedíme na zemi (v prípade zdravotných problémov na stoličke).
V jogovom štúdiu Yoga Shala máme deky a podložky k zapožičaniu zdarma.
Po lekcii sa u nás môžete občerstviť čajom či vodou.
Podľa budhistickej tradície sa za hodiny meditácie neprijímajú finančné odmeny, cena lekcie je dobrovoľná. Všetky vaše príspevky venujeme na prenájom a zabezpečenie chodu štúdia Yoga Shala.
